Mitos y realidades de la medicina

Si bien es verdad que siempre han existido mitos que tienen que ver con nuestra salud, en estos tiempos cibernéticos se difunden con mucha más facilidad o fluidez. A veces resulta difícil diferenciar entre aquellos consejos o remedios que funcionan y resultan ser verdaderamente eficaces, de aquellos completamente falsos. Para ayudarlos, les presentamos una lista sobre mitos y realidades de la medicina.

1. Tragarse una goma de mascar es grave, pues se pega a los intestinos y tarda seis meses en eliminarse:

Mito. Históricamente los adultos suelen asustar a los niños con esta idea, pero es completamente falsa. Aunque la consistencia de la goma es elástica, sus componentes pasan por los intestinos como cualquier otro alimento. Los casos extremos que se registran de vez en cuando en las noticias ocurren con grandes cantidades de chicle tragados por niños muy pequeños.

2. Comer huevo aumenta el colesterol:

Mito. La cantidad de colesterol que hay en un huevo es de 180 milígramos, la cual no es suficiente para aumentar el colesterol malo o LDL en la sangre. Algunos promotores reales del colesterol son la carne roja, las frituras y la grasa de las galletas o pasteles que comemos. Un dato anexo para aquellos que sufren de algún problema de colesterol y toman medicamentos, es que los tomen por la noche, puesto que la mayor parte del colesterol malo que se genera en el hígado se produce mientras dormimos.

3. Si las mujeres cruzan mucho las piernas, pueden desarrollar venas varicosas:

Mito. Lo que realmente pone a una mujer en riesgo para desarrollar este tipo de venas es la obesidad y la presión alta. No tiene nada que ver con cruzar las piernas.

4. La cerveza ayuda a aumentar la producción de leche materna:

Realidad. Pero cuidado, pues el alcohol puede tener un efecto negativo en el bebé. Mi recomendación es tomar cerveza sin alcohol, pues no es éste ingrediente lo que aumenta la producción de leche materna. Realmente es la cebada con que se fabrica la cerveza la responsable, pues aumenta la hormona llamada prolactina que es la que produce la leche. Bebiendo cerveza sin alcohol logras el mismo efecto sin poner en riesgo a tu bebé.

5. Teñirse el cabello durante el embarazo es peligroso para el bebé:

Mito. Todas las mujeres quieren sentirse bellas en cualquier momento, con mayor razón durante el embarazo, donde a veces su autoestima baja por el aumento de peso. Las toxinas y químicos de los tintes no se absorben a través del cuero cabelludo al punto de afectar al bebé. De todas maneras, es mejor evitarlo en los primeros tres meses de embarazo que es cuando ocurre el mayor desarrollo del bebé. Y para estar más tranquila, también se puede usar tintes orgánicos o vegetales durante el embarazo.

Continuara....

La Cruda

En este verano, el calor, la fiesta y esas reuniones sociales en las cuales hay bebidas alcohólicas, siempre pasa que por alguna u otra circunstancia bebemos un poquitín de más, por eso te damos...

10 claves para evitar la resaca y que la próxima vez no la pases tan mal:

1.- Evita las bebidas alcohólicas sin el adecuado proceso de destilación.

2.- No mezcles, excepto en el caso del vino (puede tomarse blanco y tinto en una misma comida)

3.- No revuelvas con otros alcoholes que contengan azúcar residual o con refrescos, que generalmente tienen altas dosis de azúcar.

4.- Alterna con agua a partes iguales.

5.- Bebe agua, por lo menos un litro antes de irse a dormir.

6.- Ingiere bebidas isotónicas, es decir rehidratantes, de esas que se utilizan después de hacer deporte. Vida Suero Oral es lo mas recomendable. 

7. En lugar de dormir 8 o 10 horas seguidas, interrumpir el sueño a las 6 horas para beber agua, y luego continuar el sueño.

8.- Beber el alcohol lentamente, con pequeños sorbos.

9.- Tomar algunas de las plantas que ayudan al metabolismo del alcohol en el hígado

10.- Las bebidas destiladas se procesan peor. Las bebidas claras como el vodka y el vino blanco, suelen provocar menos resaca.

Atentamente

Dr. Antonio Ramírez Hernández 

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Vacaciones, fiestas y sus consecuencias...

Estos días que disponemos de mayor tiempo libre aprovechamos para compartir en familia y, muchas veces, abusamos de las comidas.

Por eso, te contamos algunos de los problemas de salud más frecuentes a fin y principio de año

• Problemas digestivos
• Aumento de peso
• Intoxicaciones por alcohol
• Alergias y, descuido de los medicamentos.

El consumo excesivo de alcohol, dejar de hacer ejercicios y abandonar la dieta o los medicamentos son algunas acciones que contribuyen al aumento de los males crónicos durante este mes.

¿Cómo contrarrestar los excesos?

Para evitar los trastornos digestivos, intoxicaciones o alergias alimentarias no vayas a las fiestas o reuniones con hambre. Y si tienes más de una actividad en el día, trata de ingerir solo una merienda en una y que no sea frita o alto en calorías y en la otra una comida más completa. También escoge porciones pequeñas, come mucha ensalada y que no repitas. Tampoco exageres con los postres ni con las bebidas alcohólicas.

En el caso del estrés: elige prioridades, tómalo con calma y no dejes que el consumismo y las ganas de disfrutar te irriten y hagan del fin de año un evento agotador. Relajate y vé la época como una oportunidad de compartir con tu familia y amistades.

Si lo que te da para estas fechas es depresión y tristeza por aquellos seres que ya no están, comparte tus sentimientos con alguien de confianza. Puede ser un familiar, un amigo, un religioso de tu confianza o un profesional de la salud. Esto te ayudará a ver la situación desde otra perspectiva que te ayude a superar los sentimientos negativos.

Para que no te lleguen mucho las “cervecitas y vinitos” de esta temporada lo mejor es que combines la ingesta de alcohol con comida y tomá mucha agua para que te hidrates bien.

Ni modo, si abusas de los tamalitos y quequitos navideños, inevitablemente aumentarás de peso, por eso medita y ten presente la importancia de comer saludable y balanceado.

Dr. Antonio Ramírez Hernández 

@Tonninho_