miércoles, 19 de febrero de 2014

5 tips para escoger un buen roommate

Te dejo 5 tips para escoger un buen roommate:

Antes que todo, felicidades: ¡ya eres niño(a) grande! Dejar de vivir con tus papás es una de las decisiones más importantes en la vida y algunos nunca dan el salto. No está mal querer a tus viejos, pero quedarse a vivir FOREVER en su casa tampoco está chido.

Lograr la anhelada independencia no siempre es tan sencillo. El primer gran obstáculo al que nos enfrentamos es la economía. Basta con abrir un periódico en la sección de inmuebles para darnos cuenta de que las rentas andan por el cielo. Analizas tu sueldo y no hay por dónde. Te quedan de dos sopas, a) vender la caricia o  b) buscarte un roomie para irse a las michas con los gastos.

Elegir con quién compartir tu espacio puede ser la diferencia decisiva entre probar las mieles de la libertad como debe ser, o de plano querer regresarte a casa de tus papás donde al menos alguien te tendía la cama y había comida lista y calientita. ¿Cómo escoger al roomie ideal? Ahí te van algunos tips que a nosotros nos han funcionado bien.

1) Que sea solvente. No, no nos referimos a ese líquido para preparar mona (toing), sino a que la persona tenga una buena capacidad de pago. La razón principal por la que la gente suele buscar un roomie es por la economía. Asegúrate de que la persona con la que vas a compartir tenga ingresos económicos fijos, para que no te vaya a dejar chiflando en la loma con la renta o los servicios.

Cerciórate que el prospecto tenga una chamba estable y pídele un depósito en garantía equivalente a la primera renta. Si tiene problemas para pagar un depósito, seguramente también se le complicará en algún momento el pago de la renta. No hay nada más tranquilizador que compartir con alguien responsable y que no te va a dejar colgado con los pagos.

2) Que no sea un party monster. Sí, echar desmadre está chido de vez en cuando y armar unas chelas con los cuates en el depa claro que se antoja, pero volver el lugar donde vives en un antro tampoco aplica. Por lo general lo que quieres hacer después de un día de chinga en la chamba es llegar  y descansar, y no hay nada peor que encontrarte al roomie con la música a todo lo que da y con el depa lleno de extraños vomitando en el baño.

El consejo aquí es que sea una persona con el mismo nivel de fiesta que tú. Tampoco vas a compartir con un ñoñazo si a ti te gusta armar una party de vez en cuando, ni vas a soportar fiestas entre semana cuando te tienes que despertar temprano para godinear. Lo bueno de salir de antro es que el desmadre, las guacareadas y las botellas rotas se quedan ahí y tú no tienes que limpiarlas. Por el bien de la convivencia, mantén el spring break fuera de casa.

3) Que tenga buenos hábitos de limpieza. Así como hay matrimonios perfectos que acaban en divorcios porque la esposa dejaba pelos en el jabón o porque el marido no bajaba la tapa del excusado, así también la relación con tu roomie se puede volver terrible. Por ñoño que suene, no hay nada como tomar acuerdos sobre la limpieza del depa desde el principio. Así no ocurre nada de que a Chuchita la bolsearon y las responsabilidades quedan bien repartidas.

Si de plano ambos saben que son muy baquetones y ordenar nomás no se les da, contraten a alguien que les ayude a limpiar una o dos veces por semana y se acabó el problema. Vamos a sonar como mamás, pero recuerda que la casa más ordenada no es la que más se limpia, sino la que menos se ensucia.

4) No compartas con un megabrother (o sister). Sí, suena ideal salirse de casa y buscar un lugar para vivir con tu mejor amigo. Este suele ser un error recurrente. ¿Por qué no es aconsejable hacer esto? En primer lugar, por el asunto del dinero. Con los roomies siempre habrá un momento en que el asunto del varo se convierta en problema y no hay nada peor que tener broncas con un amigo por lana.

Por otro lado también está el exceso de confianza. Es muy probable que a tu brother se le haga fácil usar tu ropa, comerse tu comida (que compraste con tanto trabajo con tus vales de despensa) o hasta encontrarlo poniéndole como conejo en tu cama. Tampoco es que tengas que compartir con un perfecto desconocido, aquí el tip es que sea alguien a quien conozcas, con quien la lleves relax y de quien tengas buenas referencias.

5) Se vale stalkear poquito. Vivir con alguien no es cualquier cosa, entre más información tengas sobre la persona podrás tomar mejores decisiones sobre si abrirle las puertas de tu casa o no. Por fortuna las redes sociales facilitan mucho este research. Si ves, por ejemplo, que la persona ha cambiado de residencia o trabajo con frecuencia, es momento de decir gracias, pero no gracias, probablemente te va a dejar sin decir “agua va”.

Si en sus status de Facebook ves que está alegre-depre–encabronado-enfiestado todo el mismo día, está mostrando un carácter muy voluble que tú tendrás que soportar en casa. Puedes checar también sus libros y series favoritas, la música que escucha, las pelis que le gustan. Eso te ayudará a saber si hacen buen match y un buen día, por qué no, hasta se arman un maratón de movies de terror.

Si tienes roomie o has compartido con alguien, se vale aportar con experiencias en los comments. Ayudemos a estos cachorros que han decidido dejar la madriguera y quieren salir a comerse al mundo a escoger correctamente.

*Bonus tip: por amor de Dior, no compartas con alguien que te gusta. No se va a enamorar de ti, esto no es una chick flick y las cosas muy probablemente saldrán mal.


Fuente: Mar, 18 de Feb de 2014 | 
Por Pável M. Gaona
Revista Chilango

domingo, 16 de febrero de 2014

Consejos para ser un buen twittero



Twitter es una red social basado en el microblogging, y por esta razón lo que escribimos y la forma como lo hacemos en él nos definirá como un buen twittero a seguir ú otro usuario promedio de twitter. Por eso te dejo estos 10 puntos más importantes que todo twittero deberíamos cumplir. 


10. Escribir Tweets sin errores ortográficos y si lo cometes corregirlos rápidamente, recuerda que tus mensajes son el reflejo de tu persona, cometer este tipo de errores puede influir negativamente en tu imagen hacia tus seguidores.

9. Twitter no es solo de lo que haces sino también de lo que piensas y lo que sientes, trata de escribir aquellos pensamientos y reflexiones que te pasan por la mente, comparte tus sentimientos o emociones con tus seguidores en los momentos que tu consideras propicios.

8. Tener tu Perfil al día, es tu tarjeta de presentación a los demás usuarios en Twitter, actualizando tu foto y biografía cada cierto tiempo, reflejará una imagen renovada y segura de ti.

7. No escribas Tweets tan seguidamente uno de otro, muchas personas escriben sus mensajes muy rápidamente causando un llenado en el TimeLine de nuestros tweets, quitándole la importancia de cada uno de ellos, solo hazlo cuando dos o más tweets estén relacionados o cuando uno es la continuación de otro.

6. No hacer RT (Retweet) muy seguidamente, las personas te siguen a ti por tus tweets no los de otros, haz RT cuando consideres que el mensaje es muy importante o valioso para la twitosfera, como una cita, una noticia o un evento que esté sucediendo de gran importancia. Si el tweet a RT tiene un link no olvidar de revisarlo, para así comprobar de su funcionamiento y no causarles molestias a nuestros lectores.

5. Agrega etiquetas a tus Tweets, con solo agregarle una etiqueta a nuestro mensaje aumentará las posibilidades de que sea leído por mucha más personas y por ende sea RT.

4. Mantén un contacto frecuente con tus seguidores, agregar un comentario o complementar con algunas palabras los Tweets escritos por ellos, le hará saber a ese usuario que lees sus tweet y lo mantendrá pendientes de los tuyos.

3. Estar muy seguro de lo que se escribe sobre alguna noticia, en twitter se crean muchos rumores de los cuales se esparcen muy rápidamente, la mayoría son sobre la muerte de alguna celebridad o de algún suceso trágico. Certifica lo que dices y apóyalo con un link que te de cierta veracidad.

2. Twitter no es un chat, repetimos nuevamente, TWITTER NO ES UN CHAT, es increíble ver a personas entablar conversaciones con uno o varios usuarios con una cantidad considerable de Tweets. Esto es un #epicfail para nuestros seguidores, ya que les llenamos su TimeLine de información que seguramente no desea ni le incumbe leer, causando un UNFOLLOW seguro para ti, si lo haces seguidamente. Si quieres chatear utiliza otra vía o utiliza los mensajes directos “DM” de twitter.

1. Haz que valga la pena seguirte en Twitter, se diferente a los demás usuarios, especialízate en una o varias áreas sobre que twittear, se lo que eres, que con el tiempo llegarán nuevos followers.

jueves, 13 de febrero de 2014

La bioquímica del llamado AMOR...

Bioquímica del Amor

El enamoramiento es un "conjunto de reacciones bioquímicas y conexiones en el cerebro" que hacen que las personas se sientan en un estado diferente al habitual. Sin embargo, comentó que los síntomas pueden ser distintos dependiendo de la persona.

Son conocidas las afirmaciones de: (siento mariposas en el boca del estomago) (siento que se me acelera el corazón) (siento una revolución interna) y muchas más, cuando se esta Enamorado/a.

Esto es verdad, es así. Según estudios realizados últimamente, hay un correlato Biológico, entre los que pasa internamente y lo que acontece externamente.
Cuando, nos encontramos con el Ser Amado/a, cuando vemos sus cara, cuando lo vemos llegar, cuando lo tocamos, se produce a nivel interno (inconsciente) se podía decir, unas respuestas involuntarias a las percepciones que nos llegan de lo consciente que percibimos.

Por lo tanto, se desencadenan unas reacciones Químicas. Se produce la liberación de Neurotrasmisores por parte del Cerebro.
La llamada “QUÍMICA DEL AMOR”
Como una catarata se propagan distintas Sustancias, algunas de ellas y, en especial las que tienen que ver con este estado son: las Endorfinas, la Serotonina, las Catecolaminas, la Feniletilamina y las Feromonas.
La Serotonina, producen un estado de bienestar Anímico, Psíquico y Orgánico.
Las Catecolaminas, producen un aumento de la actividad motriz.
La Feniletilamina, elevara el nivel de energía física y la lucidez.

El cerebro, movido por las emociones, produce sustancias químicas que hacen que la persona eleve su autoestima, experimente sensación de euforia, se sienta animada, alegre y vigorosa, sin necesidad de tomar, inyectarse o fumar nada.

Estas sustancias que produce el cerebro, denominadas hormonas endógenas (ya que se producen en la corteza cerebral) bien podrían llamarse "drogas de la felicidad". Algunas de ellas son:
La oxitocina, que se produce cuando existe un amor pasional y se relaciona con la vida sexual.
La dopamina, que es la droga del amor y la ternura..
La endorfina, que es un trasmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud y el de depresión. van actuar como calmantes naturales, son las responsables de la sensación de Sosiego.
La epinefrina, que es un estímulo para el desafío de la realización de metas.

Si hay abundancia de estas hormonas endógenas, hay inteligencia emocional e interpersonal; la persona se siente ubicada, sabe quién es, a dónde va; controla sus emociones, conoce sus habilidades y sus talentos y se siente dueña de sí misma.

Pero de todas estas hormonas las que más actúa en el proceso de atracción no es otra que: La Feromona.
¿Ahora como nos damos cuenta de esto?, bien, el Órgano receptor de esta hormona se encuentra en los orificios nasales. Quizá se entienda más claro si observamos a los animales, ellos se huelen, de esta manera saben si están receptivos o no.
Los Humanos, no andamos por la vida oliéndonos pero; sí, esta hormona cumplirá la misión de afectar nuestro comportamiento sexual.

Hablaba de reacciones que produce físicamente el Enamoramiento, pues bien, algunas de ellas son:
La aceleración Cardiaca.  Todo eso es una reacción química del cuerpo eso que tú estás que tus, la dilatación de los capilares de la cara produciendo una ruborización (son 1000 los capilares que tiene el rostro), los músculos faciales cambian sobre todo al rededor de la boca y ojos, hay cambios también a nivel musculoesquelético y endocrinos glandulares (glándula Pituitaria y Suprarrenales).

Se activa el Sistema Nervioso Autónomo, en respuesta al estimulo sexual.
Se prepara para recibir mayor flujo sanguíneo, aumenta la secreción sebácea, y se activan las glándulas sudoríparas.
Llevando a que el Sistema Parasimpático actúe en las reacciones de relajación, no olvidemos que el mecanismo de erección esta regulado por este sistema.

Así vemos, que aquello que pensábamos sin tener tanta información, es real.
El Amor, no es solo una estado, no es solo una palabra, una respuesta ante la pregunta ¿me amas?, es todo eso y mucho más.
Ahora, sabemos que más allá de lo que pensemos, de lo que sentimos, de lo que leemos, hay una función interna que activa ese estado.

Se suele preguntar la diferencia entre Amar y Querer.
Quedara para futuras investigaciones que sucede biológicamente en el Querer.
Hoy sabemos que científicamente existe una Fisiología del Amor, por lo tanto, a ponerla en funcionamiento, a disfrutarla y a vivirla.

miércoles, 5 de febrero de 2014

Día Mundial Contra el Cáncer...

Lo que debes saber:
Cada 4 de febrero es el Día Mundial contra el Cáncer. Durante este día la Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya a la Unión Internacional contra el Cáncer y promueve los medios para aliviar la carga mundial de la enfermedad; temas recurrentes de este día es la prevención y el aumento a la calidad de vida de los enfermos.
El término “cáncer” es genérico y se designa a un amplio grupo de enfermedades que pueden afectar a cualquier parte del cuerpo. Una característica del cáncer es la multiplicación rápida de células anormales que se extienden más allá de los límites normales y pueden invadir partes adyacentes del cuerpo y propagarse a otros órganos.
Algunas de las cifras proporcionadas por la OMS aseguran que 8,2 millones de muertes ocurridas en 2012 se atribuyen al cáncer, 60% de los nuevos casos anuales totales del mundo se producen en África, Asia, América Central y Sudamérica y un tercio de los cánceres se pueden prevenir con un modo de vida sano.

Este año, el Día Mundial contra el Cáncer se enfocará en desacreditar los mitos que rodean a esta enfermedad como: “No necesitamos hablar sobre el cáncer”, El cáncer no tiene signos, ni síntomas”, “No hay nada que se pueda hacer contra el cáncer” y “Yo no tengo el derecho a la atención del cáncer”.

Este años bajo el lema “Cáncer: ¿Sabía usted?”, el Día Mundial del Cáncer se centra en mitos clave sobre el cáncer.
Algunos datos sobre el cáncer y en América Latina:
1. El cáncer no es sólo una enfermedad de ricos, mayores y países desarrollados. Se ha convertido en una epidemia global, que afecta a todos los grupos de edad y niveles socioeconómicos, con graves consecuencias sociales, económicas, sobre el desarrollo y los derechos humanos.
2. Es posible prevenir hasta un 30% de los casos de cáncer con las estrategias adecuadas, y cada vez son más los pacientes con cáncer que pueden ser tratados de manera efectiva y curados.
3. Existen más de 100 distintos tipos de cáncer, la mayoría curables.
4. Se estima que para 2015 habrán 10 millones de casos anuales.
5. El cáncer es responsable de 13% de los fallecimientos a nivel mundial.
6. La mortalidad por cáncer suele ser más alta en hombres que en mujeres.
7. En México es la tercera causa de muerte con más de 120 mil nuevos casos cada año.
8. Los principales tumores malignos que afectan a las mexicanas son: cáncer de mama, cervicouterino y de colon.
9. En México, cada día fallecen 14 hombres a causa de este padecimiento.
10. En América Latina el 26% de los nuevos casos de cáncer corresponde a cáncer de próstata.
11. Actualmente, el cáncer de mama ocupa el segundo lugar en prevalencia nacional.
12. un tercio de los cánceres puede prevenirse evitando conductas de riesgo como el tabaquismo o la mala alimentación.
Gracias a diversos estudios hoy sabemos que una buena cantidad de estas enfermedades se pueden evitar tomando consciencia, acudiendo al médico regularmente y, por supuesto, dejando de lado algunos factores de riesgo como son: índice de masa corporal elevado, ingesta reducida de frutas y verduras, falta de actividad física, consumo de tabaco y de alcohol.